¡Antiedad de los años 60!Causas del envejecimiento y como promover el antienvejecimiento
Muchas personas están intentando comenzar su segunda vida con un nuevo sentimiento cuando llegan al calendario.
Sin embargo, muchas mujeres de 60 años tienen problemas en la piel, como arrugas y flacidez.
Muchas personas están preocupadas por las arrugas, la flacidez, las manchas, etc. y sienten vergüenza de salir al público.
En este artículo, presentaremos las causas del envejecimiento y cómo la sexagésima generación está promoviendo el antienvejecimiento.
目次
Importancia del anti-envejecimiento de los años 60
En Japón, es común llegar a la edad de jubilación en los 60 y hacer una ruptura en la vida.
La edad de jubilación pasa de los 60 a los 65 años, pero muchas personas en sus 60 son conscientes de que llegarán a la vejez.
A la edad de 60Algunas personas de repente envejecenNo es inusual
Sin embargo, este hombre de 60 años es el punto de partida para demostrar sus verdaderas habilidades como antienvejecimiento.
Si descuidas el antienvejecimiento, es posible que comiences a notar arrugas, flacidez y manchas, y es posible que te vean más viejo que tu edad real.
Sobre la causa del envejecimiento
Perder un trabajo cambia los objetivos y las relaciones, pero nuestra vida no tiene edad de jubilación.
El antienvejecimiento juvenil es muy importante para disfrutar de tu segunda vida.
En particular, la disminución de la apariencia afecta el interior,Apuntemos a la atractiva generación de plata con confianza en la belleza y la salud..
Para hacer eso, comience por conocer la causa del envejecimiento.
La causa del envejecimiento esAcumulación activa de oxígenoTiene un efecto
La palabra oxígeno activo a menudo aparece en la televisión y otros medios, y es posible que haya oído hablar de ella.
El oxígeno reactivo significa que parte del oxígeno que ingresa al cuerpo mediante la respiración se activa más de lo normal,Dañar nuestras células y causar enfermedades relacionadas con el estilo de vida.Se dice.
Además,La acumulación de oxígeno activo conduce a una disminución de la función celular y provoca el envejecimiento.Lo es
Se dice que el oxígeno activo aumenta con la edad, pero los factores de estilo de vida como el tabaco, el alcohol y el ejercicio intenso, así como el estrés y la luz ultravioleta, también se consideran causas del oxígeno activo.
Cómo promover eficazmente el antienvejecimiento a partir de los años 60
Por lo tanto, prestando atención a varios puntos, es efectivo proceder con el antienvejecimiento.
Esta sección presenta dietas efectivas para combatir el envejecimiento, hábitos de estilo de vida para la piel y acciones en la mente, así que comencemos con lo que puede hacer.
① Revisión de hábitos alimenticios
En la dieta, la sacarificación está atrayendo la atención.
La oxidación por oxígeno activo que a menudo se escucha se expresa a veces como "el cuerpo se oxida", pero se dice que la sacarificación es "el cuerpo quemado".
La sacarificación se refiere a un fenómeno en el que el exceso de carbohidratos tomados de las comidas están vinculados a las proteínas presentes en el cuerpo, lo que hace que las células se descompongan.
El azúcar se convierte en energía y en fuente de vitalidad, pero el exceso de azúcar causa envejecimiento y enfermedades.
A medida que la sacarificación progresa en la piel, aparece como arrugas, opacidad, opacidad, etc., lo que afecta la edad de la apariencia.
Prevenir esta sacarificaciónAlimentos anti-glicosilados que contienen vitamina B1, etc., y alimentos antioxidantes como las nuecesPrevengamos el envejecimiento.
Además, la orden de comer como un punto para revisar que no sea comida,Ingerir alimentos ricos en fibra dietética, como verduras y champiñones, y proteínas, como carne y pescado, antes de ingerir carbohidratos.Es importante
② Revisar el estilo de vida para el mantenimiento de la piel
Estoy particularmente preocupado cuando tengo 60 añosFenómeno de envejecimiento de la pielで す.
El maquillaje natural es el más bonito para el maquillaje en los años 60, por lo que puede provocar manchas y arrugas.Fortalecer aún más la protección UVEs necesario
Las medidas de secado son aún más importantes.
Prepare el entorno de la piel que se adapte a la calidad de su piel con cosméticos y sueros envejecidos como ceramida, ácido hialurónico y colágeno.
También conduce a problemas de glicación como la piel y enfermedades relacionadas con el estilo de vida.Ejercicio regularEs importante en todos los sentidos.
El ejercicio diario ligero como caminar, ejercicios de radio y atletismo aumenta el metabolismo y realiza el efecto de desintoxicación y el efecto de la dieta,Crear un cuerpo sano para prevenir el envejecimiento.Hagámoslo
③ No olvides el antienvejecimiento mental
Y el antienvejecimiento más importante de los años 60 es el antienvejecimiento de la mente.
Por supuesto, se debe cuidar la dieta ideal y el cuidado de la piel, como la loción para la piel y la esencia de belleza, pero a menudo se pasa por alto el cuidado de la mente.
Si vives con un objetivo,Aumenta la hormona de rejuvenecimientoTu puedes
Es importante experimentar varias cosas en los viajes al extranjero, dominar el mundo de los pasatiempos y la curiosidad, iniciar un negocio y comenzar un negocio.Enriquecimiento y realización del corazón.で す.
Al antienvejecer tu mente, tendrás una belleza interior que aumentará tu sonrisa, te hará sentir brillante y positiva, y te dará más espacio en tu corazón.
También se recomienda tener un pasatiempo para el envejecimiento de la mente.
Lo más importante en el antienvejecimiento en los años 60 es el antienvejecimiento de la mente, y es importante vivir con metas.
Viajar al extranjero y trabajar también es efectivo, pero si tienes tiempo para probar algo que no podías hacer antesTambién se recomienda tener un pasatiempoで す.
Escalada, jardinería, pintura, computadoras personales, ciclismo, karaoke, lectura, etc.
Puedes conocer a muchas personas a través de tus pasatiempos y, sobre todo, hacer lo que quieras te ayudará a aliviar el estrés.
El antienvejecimiento de la piel y la mente no es solo para mujeres,Importante para mantenerse joven incluso para hombres que han cumplido 60 años.Se hace.
El tiempo para encontrar y disfrutar el pasatiempo de una pareja también es maravilloso.
Para seguir viviendo una vida joven, ¿por qué no empezar con lo que te gusta y lo que quieres hacer como pasatiempo?