La epidemia de gripe ocurrió el año pasado de enero a febrero, pero la cantidad de personas que ya están enfermas debido a la gripe está aumentando este año.
De hecho, según el Instituto Nacional de Enfermedades Infecciosas, el número de pacientes que recibieron instituciones médicas de punto fijo de influenza fue de 77,425 (datos del 2019 de diciembre de 12). El número total de personas que visitaron las instituciones médicas en todo el país, incluidas las que no fueron los puntos fijos, fue de 18 después de la semana 2019 de 36. Parece que estará de moda antes de lo habitual.
A diferencia de un resfriado, la gripe es altamente infecciosa y se propaga a través de infecciones transmitidas por el aire, como la tos y estornudos de los pacientes.
Además de la fiebre alta, puede causar complicaciones graves como la neumonía.
Esta vez
- ¿Es este síntoma resfriado o gripe?
- ¿Complicaciones de la gripe? ¿Es cierto que hay muertes?
- ¿Funcionará o no la vacuna contra la influenza?
- ¿Funcionará incluso si recibo una vacuna contra la influenza en enero?
- ¿Es inútil usar una máscara?
- ¿Hay alguna manera de construir una constitución fuerte contra la gripe?
- Cómo hacer exquisitos "licor de huevo"
Explicaré preguntas como.
En primer lugar, la diferencia entre gripe y resfriado.
¿Qué es la gripe?
Enfermedad respiratoria infecciosa causada por la infección de la nariz, la garganta y, a veces, los pulmones por el virus de la influenza, que puede causar enfermedades leves a graves e incluso la muerte, dependiendo de la aptitud física del paciente.
Diferencia entre gripe y resfriado
Si desea saber si solo tiene resfriado o gripe, consulte la tabla a continuación.
* Esta es solo una guía. Si está preocupado, consulte a un médico.
| Síntoma | La gripe | Frio |
|---|---|---|
| (Nombre del virus) | Virus de la gripe | Adenovirus, rinovirus, coronavirus |
| Cómo progresan los síntomas | Aparición repentina | Puede desarrollarse gradualmente y durar más. |
| 熱 | Generalmente dura 3-4 días | Puede que no salga |
| Dolor muscular, dolor en las articulaciones | Bastante herido | Puede doler |
| Relajarse | Fuerte | A veces no |
| Cansancio | あ り | A veces no |
| Estornudo | Bastante fuera | Salir a menudo |
| Nariz congestionada | あ り | Bien embalado |
| Dolor de garganta | A veces no | A menudo herido |
| Dolor de cabeza | あ り | A veces no |
| Complicacion | Sinusitis, bronquitis, infecciones del oído, neumonía (incluso potencialmente mortal) | Infecciones del oído |
Síntomas de la gripe
Ahora que sabemos la diferencia entre una gripe y un resfriado, veamos más de cerca los síntomas de la gripe.
La influenza se desarrolla repentinamente sin ninguna advertencia. Si tiene alguno de los siguientes síntomas, sospeche una infección de influenza.
- Siente fiebre, fiebre leve, escalofríos (algunas personas no tienen fiebre)
- Tos
- Dolor muscular severo, dolor de cabeza, mareos, cansancio.
- Dolor y presión en el pecho y el abdomen.
- Vómitos y diarrea (común en niños)
- Insuficiencia urinaria
- Deterioro crónico
* Los síntomas anteriores no son necesariamente los efectos de la gripe. Existe la posibilidad de otras enfermedades, así que asegúrese de consultar a una institución médica sin hacer su propio juicio.
¿Cómo se puede infectar la gripe?
La gripeEn el aireし ま す.
- Tos
- Estornudo
- La saliva que vuela durante una conversación ... Imagina "volar las burbujas en la boca".
- Puede infectarse al tocar al paciente con gripe y al tocar su boca, nariz u ojos con las manos.
* Si tose o estornuda, las gotas se extenderán hasta 1 metro de distancia.
Período de incubación de la influenza y período de recuperación.
Más o menos2 días hasta que tenga gripe y tenga síntomasSe dice que existen las siguientes diferencias según el tipo de influenza.
Calor repentino por encima de 38 ° C
Dolor fuerte en todo el cuerpo, como dolor muscular.
Tos, secreción nasal, náuseas
Fiebre de 37 ℃
Dolor fuerte en todo el cuerpo, como dolor muscular.
Dolor abdominal, diarrea.
La fiebre alta es leve en aproximadamente 2 días.
Es difícil distinguirlo de un resfriado.
Por lo tanto, si una persona que estuvo bien el día anterior tuvo síntomas al día siguiente, puede ser mejor llamar a un amigo que se reunió ayer, "Tal vez podría tener gripe".
Por lo general, se dice que la influenza mejora después de aproximadamente una semana, pero algunas personas tienen síntomas graves..
Complicaciones de la gripe
La gripe puede causar síntomas graves. Es"Encefalopatía por influenza" y "neumonía"で す.
1. ¿Qué es la encefalopatía por influenza?
La fiebre hinchó mi cerebroTrastorno de conciencia y KeirenLos síntomas de pueden ocurrir.
Puede ocurrir en niños menores de 5 años, y la muerte puede ocurrir en casos severos.
Otros niñosOtitis mediaEs fácil de conseguir
2, que es la neumonía
La infección por influenza reduce la resistencia y causa una infección secundaria que causa neumonía.
PrincipalmenteSíntomas comunes en los ancianos.で す.
Aunque las complicaciones son comunes entre los niños y los ancianos, las siguientes personas también son propensas a complicaciones graves, por lo que se requiere precaución especial.
- Mujeres embarazadas después de 28 semanas.
- Pacientes con enfermedad respiratoria crónica.
- Pacientes con cardiopatía crónica.
- Pacientes con enfermedad renal.
- Pacientes con disfunción inmune.
- Persona con sobrepeso
Cómo prevenir la gripe
Infectado con gripeLos primeros cuatro días son un período peligroso para infectar a otros.Se dice quePuede infectar a otros desde 1 día antes del inicio de los síntomas de la gripe hasta 5-7 días despuésSe dice eso.
Conceptos básicos de la vacuna preventiva contra la gripe
A menudo se dice que "se evita la gripe" porque se dice que la gripe se transmite al toser, estornudar y saliva al hablar.
Pero eso no es realista. Tienes que subir a un tren lleno de gente para ir a trabajar, y las ventanas están cerradas en la oficina ...
Por lo tanto, la primera recomendación es la vacunación.
1. Mejor momento para la vacunación contra la influenza.
En las islas Nansei como OkinawaGripe en septiembreOcurre También se le llama el "resfriado de verano", pero esto también es influenza. La gripe está fuera todo el año.
Sin embargo, se dice que la gripe de verano no es lo suficientemente emocionante.
Es la gripe invernal de diciembre a marzo la que es fría y seca y debe evitarse seriamente.
2. La vacuna contra la influenza se administra de noviembre a principios de diciembre.
El período de vacunación recomendado generalmente es de aproximadamente dos semanas antes de que ocurra la epidemia de gripe.
Las vacunas no funcionan inmediatamente después de la vacunación.
Los anticuerpos en la sangre no se activan después de 2 semanas.Lo es
Después de eso, el efecto dura unos 4-5 meses.
Por lo tanto, nos gustaría probar la vacunación lo antes posible consultando el "Mapa de niveles de epidemia de influenza" del Instituto Nacional de Enfermedades Infecciosas y la información sobre influenza publicada por cada prefectura.
No es demasiado tarde para olvidar la vacuna contra la gripe en marzo y diciembre.
Gente moderna que está extremadamente ocupada.
No se arrepienta de haber perdido la oportunidad de ir al hospital y antes de saber que estaba infectado con la gripe.
Como se mencionó anteriormente, el pico de influenza es de diciembre a marzo del año siguiente, por lo que incluso si se inocula en enero, el riesgo de desarrollar influenza hasta marzo será bajo.
4. Sepa que la vacunación contra la influenza no siempre es efectiva
No se preocupe si estará bien porque recibió la vacuna contra la gripe.
Debido a que el virus de la influenza cambia cada año,No es 100% perfecto.
Sin embargo, el Ministerio de Salud, Trabajo y Bienestar ha decidido una vacuna basada en la experiencia pasada asumiendo el virus de la influenza que prevalecerá este año.
Es tipo A (H1N1), tipo A Hong Kong, tipo B, tipo C※Ya que se supone de cualquieraSi ocurre un nuevo virus de influenza, no se puede esperar ningún efectoPuede ser.
* Las personas que han sido infectadas con el tipo B o tipo C en el pasado tienen anticuerpos. Sin embargo, si ha estado infectado con el tipo A en el pasado, existen 144 variantes del tipo A, por lo que puede volver a infectarse.
Sin embargo, no es prudente detener la vacuna aquí, diciendo: "¡La vacuna contra la gripe cuesta 3,600 yenes, pero la probabilidad de vacunación no es del 100%!"
Puede reducir el daño causado por no inocularSi piensa positivamente, puede sentirse más cómodo si se vacuna temprano.
Prevención de la influenza: cosas que debe hacer además de la vacunación
La vacunación es el método más preventivo, pero el efecto no es 100% perfecto ... Dicho esto, se necesitan otras medidas de prevención de la gripe, pero la primera aquí es la máscara.
Con una máscara
La influenza a menudo se transmite desde la saliva de la persona infectadaEs una cosa* Además de esto, el dispositivo tocado por la persona infectada, las correas de las instituciones públicas, el teclado de la computadora personal, etc. continuarán funcionando durante 24 horas, causando infección.
Si una persona infectada estornuda o tose,Las salpicaduras vuelan aproximadamente 1mPor lo tanto, es natural usar una máscara para protegerse.
1 、 ¿En realidad no hay efecto incluso si está enmascarado?
Recientemente, parece que muchas personas eligen máscaras quirúrgicas.
Sin embargo, las máscaras quirúrgicas utilizadas originalmente en los hospitales no protegen a los médicos, pero están diseñadas para evitar que partículas relativamente grandes secretadas por la nariz y la boca del médico entren en la herida del paciente. .
Por lo tanto,Es imposible bloquear las partículas muy pequeñas que vuelan desde el exterior con tos o estornudosSe dice.
2. ¿Las máscaras aumentan el riesgo de infección?
Y para hacer las cosas más difíciles,Hay muchas bacterias en la superficie de la máscara, y si el usuario toca la superficie de la máscara y toca sus ojos u oídos, las bacterias se moverán allí, por lo que incluso si usa la máscara, se infectará. Ha sido.
Incluso si no te tocas tanto la cara,Toca la cara 1 veces por horaTambién hay datos con. Si se trata de la nariz o la boca, las bacterias pueden ingresar a la tráquea y contraer fácilmente la gripe.
Además, si toca la superficie del interruptor o el equipo en la habitación con la mano que toca la superficie de la máscara,Las bacterias sobreviven 24 horas.Yo continuare. Si alguien lo toca y toca su nariz o boca con su dedo, se infectará.
En el experimentoLas bacterias en la superficie de la máscara aumentan en solo 2 horas.Como lo estaba haciendo, tenga cuidado de no tocar la superficie de la máscara o su caraIntercambiar cada 2 horas.Algunos sitios también lo recomiendan.
En los Estados Unidos, "no se recomienda que las personas que no tienen síntomas de gripe usen máscaras sobre la marcha". Es inútil porque está infectado por bacterias unidas a la superficie de la máscara.
Y, después de todo, para la prevención.Las mejores prácticas son la vacunación, "lavarse las manos con frecuencia" y "no tocarse la cara"Se dice.
3, ¿hay alguna máscara en la que puedas estar seguro?
Dicho esto, puede ser una distracción subir a un tren o salir a la multitud sin una máscara.
FDA※En una emergencia de salud pública, recomendamos la "Máscara de partículas finas 3M ™" para uso del público en general.
* La FDA es la Administración de Alimentos y Medicamentos. Tiene una amplia gama de regulaciones, con una fuerte autoridad para autorizar y tomar medidas enérgicas contra productos como alimentos y medicamentos con los que los consumidores a menudo interactúan.
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Prevención de la gripe ~ método eficaz de lavado de manos después de salir
Vamos a lavarte las manos cuando llegues a casa.
Como lavarse las manos
Enjuague con jabón de manos durante 10 segundos y luego enjuague con agua corriente durante 15 segundos dos veces.
Por lo tanto, hay un resultado experimental de que el número de Norovirus restantes es (aproximadamente 0.0001%), por lo tanto, consúltelo.
Se dice que se pueden hacer gárgaras si se siente refrescante, pero no tiene sentido porque el virus de la influenza que ha entrado en el tracto respiratorio no se puede eliminar.
Además, si anticipa que sus manos se contaminarán al viajar en un autobús o tren, asegúrese de usar productos desinfectantes portátiles que sean compatibles con virus y bacterias.
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Prevención de la gripe ~ Mantener la humedad y la temperatura ambiente adecuadas
El virus de la influenza es sensible a la humedad.Se dice eso.
La gripe generalmente se activa con poca humedad y baja temporada.
Esto se debe a que el aire frío y seco en este momento ha deteriorado la función de la membrana mucosa que envuelve el virus de la influenza y la suciedad en el moco y lo descarga del cuerpo.
La humedad interior es del 50-60%, la temperatura ambiente es de 20-25 ° CQuedémonos.
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¡También será una contramedida contra todas las enfermedades! Cómo "mejorar la inmunidad por adelantado"
Por lo general, las personas con inmunidad fuerte que se recuperan de la gripe se recuperarán en aproximadamente una semana, pero incluso si se toman las medidas mencionadas anteriormente, el pronóstico puede ser prolongado.
Para evitar que esto suceda, aumente su inmunidad por adelantado para no contraer la gripe.
Mejora la calidad del sueño y la inmunidad.
No digo que aumentar el tiempo de sueño pueda prevenir enfermedades,La falta de sueño afecta negativamente el sistema inmunitarioAfectará su salud y lo hará susceptible a los resfriados y la gripe.
Se sabe que activa las células inmunes que combaten las infecciones y la inflamación.Las citocinas se producen principalmente durante el sueño.れ ま す。
Por lo tanto, la privación crónica del sueño reduce las citocinas y daña la efectividad de las vacunas contra la influenza.
Entonces, específicamente, ¿cómo puede mejorar la calidad de su sueño? Aquí se explica cómo usar el sake para aumentar su inmunidad.
1, toma levadura de sake
Lion Corporation descubrió una sustancia que mejora la calidad del sueño. Su nombre es "Levadura de sake".
La levadura de sake es un "microorganismo que existe en la naturaleza" que es necesario cuando se fermenta el arroz para hacer sake.
El sake es un líquido obtenido fermentando arroz con levadura para filtrar el moromi, pero la mayoría del sake se quema después de eso, por lo que la levadura muere. Parece imposible tomar levadura del sake.
Sin embargo,La levadura puede estar viva en el caso de sake sin quemar ni filtradoPor lo tanto, si bebe regularmente sake sin filtrar sin quemar, es posible que mejore la calidad de su sueño.
Por cierto, vi el rostro del Sr. Naohiko Noguchi, quien también se llama el "dios de la elaboración del sake", pero no creo que tenga 88 años este año. La piel brillante es un regalo que proviene de participar en la elaboración de sake desde los 16 años.
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- Contenido: 720 ml
- Frecuencia: 18 grados
- Tasa de pulido de arroz: 60%, nivel de sake Ginjo
2. Bebe sake 100 minutos antes de entrar al futón
Seiji Nishino, de la Universidad de Stanford, famoso por sus estudios sobre el sueño, dice en su libro que una pequeña cantidad de sake ayuda a dormir mejor.
Beber en ese momentoLa cantidad de sake es de aproximadamente 1 go. ¡Tenga cuidado de no beber demasiado, ya que es contraproducente!
Consulte los siguientes artículos para más detalles.
Calienta tu "nariz" con una sopa de huevo suave para combatir el virus
La nariz trabaja para proteger al cuerpo de la invasión externa de virus.Estoy haciendo
Sin embargo,Los capilares se encogen cuando el cuerpo se enfría y la temperatura dentro de la nariz caeSin embargo, debido a que la circulación sanguínea en la nariz se deteriora, la nariz no puede funcionar como defensa. El virus ingresará al cuerpo tal como está.
Así que recomiendo el alma japonesa bebe "licor de huevo". Cuanto más cálido es el cuerpo, más cálido es el interior de la nariz.
Además, si lo toma temprano en un resfriado, la lisozima contenida en la clara de huevo luchará contra las bacterias.
1. Efectos del sake y la yema de huevo.
Por el bien
- Calentar el cuerpo
- Mejora la calidad del sueño
- Calienta el cuerpo y abre los capilares.
También hay efectos como.
La yema de huevo es nutritivaAminoácidos y vitamina biotinaTambién está incluido y funciona para crear células sanas.
Como puede preparar miel y jengibre, puede beber sin cansarse.
2, cómo hacer "licor de huevo" recomendado
- Huevos: 1
- Sake: 1 ir
- Miel: 2 cucharadas
- Un poco de jengibre si quieres
- Derretir los huevos, pasar por un colador de té y poner en una taza. El esfuerzo no permite el "daño" y proporciona un acabado suave.
- Coloque el sake en una olla pequeña y hierva a fuego lento para eliminar el alcohol.
- Mientras el sake esté caliente, viértalo en una taza poco a poco y mézclelo con palillos y una cuchara.
- Cuando esté espeso, agregue miel, etc. y listo.
Puede usar cualquier tipo de sake, pero si es posible, le recomendamos un sake sabroso, incluso si tiene sardina.
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- Cervecería: Fukushima / Popular Sake Brewery
- Premios: Ganador del concurso de sake 2017 del oro más alto
- Características del sabor: sake delicioso no solo en invierno sino también en verano
- Otros: sake de la cervecería utilizada en la ceremonia de entrega de premios de Formula Nippon
Beba licor de huevo caliente para calentarse y elevar la temperatura dentro de la nariz para combatir el virus.
¡El cuidado oral inadecuado puede causar gripe!
¿Sabía que las personas que se preocupan por la higiene bucal tienen menos probabilidades de contraer la gripe?
Por el contrario,Hay una enzima derivada de la bacteria de la enfermedad periodontal en la boca de las personas que descuidan el cuidado bucal, lo que las hace más susceptibles a la gripe.Lo es
El cuidado oral se basa en el cepillado diario de los dientes, pero los dientes ocupan el 25% de la boca. Simplemente cepillarse los dientes no ayudará.
Entonces, ¿qué debo hacer?
Haga del "pulido de lengua" un hábito
La lengua está cubierta con un recubrimiento de lengua, lo que facilita que los virus se adhieran a ella.
Se dice que cepillarse la lengua una vez al día es suficiente. Si tiene mucho cuidado, destruirá la función de la papila gustativa que siente.
Use un cepillo para la lengua, no un cepillo de dientes.
Las bacterias se propagan durante el sueño, así que cepíllate la lengua a primera hora de la mañana.Se recomienda
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- Detalle del producto: Gel que previene el mal aliento y limpia la boca. Elimina bacterias pegajosas y bacterias que causan mal aliento.
Resumen: incluso si está bien, puede estar propagando virus a su alrededor
La mejor manera de prevenir la influenza altamente infecciosa es la vacunación y mejorar su estilo de vida diario. Escribí de varias maneras, pero el resumen es el siguiente.
- La vacunación
- Lavado de manos
- Con una máscara
- Buena calidad del sueño
- Humedad y temperatura adecuadas
- Cuidado bucal
Además,
- Personas que toman antipiréticos y esteroides a diario.
- Personas mayores con menos inmunidad.
A menudo se pasa por alto porque no tiene la fiebre característica de la gripe. En algunos casos, el número de pacientes aumenta al descargar el virus de la gripe sin siquiera saberlo.
Las personas a su alrededor también son duras, pero tenga cuidado ya que la persona puede enfermarse gravemente sin darse cuenta.
Además, algunas personas regresan al trabajo sin esperar la recuperación completa debido al trabajo, lo que también crea nuevos pacientes con influenza.
Para evitar tal situación, si siente alguna anormalidad en su cuerpo, asegúrese de ver a un médico en el hospital.
Materiales de referencia
· "Mapa de nivel de epidemia de influenzaNIID Instituto Nacional de Enfermedades Infecciosas
· "¿Síntomas de gripe o resfriado?"WebMD
・ LiuZhiqing y col.Mascarillas quirúrgicas como fuente de contaminación bacteriana durante los procedimientos quirúrgicos.] ScienceDirect
· "Estrategias de prevención para la influenza estacional en entornos de atención médicaDepartamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU.
・ Kwok YL y col.Tocar la cara: un hábito frecuente que tiene implicaciones para la higiene de las manos.NCBI
· "Máscaras y respiradores N95FDA
· "Efecto del tiempo y la frecuencia del lavado de manos.»Instituto Nacional de Ciencias de la Salud
・ Penélope A. Bryant et al.Enfermo y cansado: ¿tiene el sueño un papel vital en el sistema inmunitario?»Springer Nature
・ Nakamura Y et al.La administración oral de la levadura japonesa de sake (Saccharomyces cerevisiae sake) promueve el sueño de movimiento ocular no rápido en ratones a través de receptores de adenosina A2A.NCBI
・ Abe S y col.El cuidado bucal profesional reduce la infección por influenza en ancianos.NCBI
