Hoy me gustaría abordar la causa de la barriga cervecera.
Quiero entrar en el tema principal desde el principioEn realidad, la cerveza no es la única causa del vientre de la cerveza.¿Lo sabes?
Que causa la barriga cervecera
La cerveza bebe demasiado y tiende a sobrecalentar
La cerveza en sí es uno de los tipos de alcohol.La caloría es relativamente bajaで す.
Por lo tanto, teóricamente hablando, no deberías estar tan gordo si solo bebes cerveza.
Sin embargo,La cerveza tiene un bajo contenido de alcohol y tiende a consumirse fácilmente, y la cantidad tiende a aumentar debido a la facilidad para beber.
Comer demasiados bocadillos grasos
También hay muchos bocadillos que combinan bien con la cerveza,También es causado por el hecho de que hay muchos bocadillos grasosで す.
La cerveza tiene un sabor amargo y un sabor refrescante.
Debido a que va bien con carne a la parrilla y yakitori, no solo se bebe en exceso, sino que a veces se come en exceso.
El alcohol activa el estómago y aumenta el apetito, por lo que comes demasiado cuando no bebes.
La cerveza tiene un nivel de alcohol de aproximadamente 7, pero se dice que este nivel es bueno para el apetito.
Aquellos con un contenido de alcohol más bajo que la cerveza tienen menos probabilidades de activar el estómago,
El alto contenido de alcohol como el shochu y el whisky se emborracha antes de que aumente el apetito.
Las personas que beben mucha cerveza tienden a comer demasiados bocadillos y, al mismo tiempo, el tiempo de comer y beber tiende a ser muy largo,
De la elevación del alcoholSe pueden consumir calorías excesivas de lo habitual.
Si los banquetes se arreglan debido al hábito de beber, y es una rutina tomar calorías durante varias horas todos los días.Solo engorda y sobrepesoで す.
Falta de ejercicio
La barriga cervecera es común entre los hombres, pero en el caso de los hombres, la grasa tiende a adherirse a la superficie del peritoneo que envuelve los órganos internos, como el estómago y los intestinos.
La grasa se une a la superficie de este peritoneo y la capa se vuelve más gruesa.
Si tienes cerveza hambrienta,Falta de ejercicioHay cosas que vienen de.
Si consume energía a través de una dieta bien balanceada o ejercicio moderado, incluso si bebe alcohol, no aumentará de peso inmediatamente porque su metabolismo aumenta con el ejercicio diario.
Sin embargo,Incluso si no tienes hábitos de ejercicio, beber alcohol se convierte en un hábito y si comes y bebes cerveza y bocadillos a diario, estás excediendo las calorías.
Las calorías excesivas pueden romper su equilibrio.
Además,Si continúa bebiendo hasta altas horas de la noche, su ritmo de vida se verá afectado, lo que provocará la falta de sueño y su condición física.
Si no está en buena condición física, no tendrá la energía para hacer ejercicio, por lo que sus actividades diarias disminuirán y no podrá aprender hábitos de ejercicio.
Las personas que carecen de ejercicio no consumen calorías, por lo que tienen menos probabilidades de perder peso y sus músculos abdominales también pueden estar flojos.
Como resultado, la grasa que come en su estómago es fácil de acumular.
Si no usa sus músculos, sus extremidades se adelgazarán y la grasa en su estómago se hará más notable.
La barriga cervecera también es evidencia de grasa visceral, por lo que es fácil causar gota, diabetes y arteriosclerosis.
La gota, en particular, es una enfermedad que se desarrolla debido a los altos niveles de ácido úrico, y es común en hombres de 30 a 50.
Además de esto, conduce a aumentar el riesgo de diversas enfermedades.
Dormir inmediatamente después de beber.
Dormir inmediatamente después de beber también es una de las causas de la barriga cervecera.
Beber y dormir de inmediato es la forma más gorda.
Biológicamente, dormir después de las comidas es natural, pero si duermes de inmediato con el estómago lleno de cerveza y bocadillos, solo engordarás.
Incluso tener cuidado de no dormir de inmediato conducirá a la prevención.
Cómo beber para prevenir la barriga cervecera
No bebas cuando tengas sed
Para evitar beber demasiada cerveza,No bebas cuando tengas sedで す.
Si tiene sed, puede tomar tantas bebidas como desee.
Antes de beber alcohol, como tomar fiestas, bebe té para mantener un poco tu sed.
Come algo antes de beber
Además, la cerveza puede entrar fácilmente incluso cuando tienes hambre,Después de comer algoLo beberé
Se debe tener precaución porque el consumo de alcohol en el estado de hambre puede causar dolor en el estómago.
Cambiar a una merienda baja en calorías
Repase los bocadillos que comen juntos.
Debido a que combina bien con la cerveza, en lugar de los refrigerios ricos en calorías y grasas como el pollo frito, el yakitori y las papas fritas,
Intente comer edamame bajo en calorías, sashimi de pescado blanco, tofu, ensalada de algas y otras verduras.
La fibra vegetal absorbe el exceso de grasa, por lo que si quieres comer carne, comes más verduras.
Cuando coma carne, trate de comer ensalada y palitos de vegetales, y trate de comer vegetales dos veces la cantidad de carne.
Cambiar a cerveza baja en calorías
Una forma de beber en casa es cambiar a una cerveza baja en calorías.
Varios fabricantes venden cerveza con bajo contenido calórico, bajo en grasas, cortes de azúcar, etc.
Sabe un poco diferente a la cerveza normal, pero te acostumbras mientras bebes.
Sin embargo, incluso si es una cerveza baja en calorías, será lo mismo si bebes demasiado,Decide cuántos de antemanoで す.
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