Panza de cervezaDicho esto, si realmente bebes demasiada cerveza, no dirás que todos tendrán el mismo estómago.
Muchas personas que no beben tienen el mismo estómago.
Hay varias teorías como el origen de la barriga de cerveza, pero se llama la figura de que solo la barriga sale en forma de barril de cerveza.
Algunas personas a las que les gusta no solo la cerveza sino también otros licores tienen hambre.
Debe tener en cuenta que la causa no es solo la cerveza.
¿Qué causa la barriga cervecera?
Porque esGrasa visceralEstá adentro. Se puede decir que es solo grasa de mediana edad.
Especialmente para los hombres, la grasa visceral es más probable que las mujeres.
Esto está relacionado con la construcción corporal de hombres y mujeres, pero debido a que las mujeres tienen que tener hijos, es difícil obtener grasa visceral y, por el contrario, es fácil obtener grasa subcutánea.
Dado que las mujeres no deben enfriar sus estómagos para dar a luz a sus hijos, tienen más probabilidades de desarrollar grasa subcutánea que actúa como un aislante térmico.
La falta de ejercicio es la razón por la cual los hombres tienden a tener grasa visceral.
En comparación con el pasado, la oportunidad de moverse a diario ha disminuido debido al desarrollo de transportes como automóviles y trenes.
Cada vez hay más causas de falta de ejercicio, como bicicletas y taxis, que se pueden usar sin tener que usar su propio poder, incluso al caminar.
Como resultado, la grasa visceral acaba de acumularse.La persona no es consciente de esoEntonces se convierte en una panza de cerveza.
Debido a que es difícil para las mujeres engordar visceralmente,Si eres una mujer gorda, no lo llames panza de cerveza.Entonces debes tener cuidado.
¿Cuál es la forma de eliminar la barriga cervecera?
Ejercicio diario
Como la mejor soluciónHacer ejercicio conscientementeで す.
Después de todo, la causa esCausado por el exceso de calorías y la falta de ejercicio.で す.
Se puede mejorar fácilmente reduciendo calorías y haciendo ejercicio apropiado.
Esto se debe a que la grasa visceral se puede convertir en energía más rápido que la grasa subcutánea.
Es más fácil eliminar la grasa visceral que eliminar la grasa subcutánea.
Al hacer ejercicio conscientemente, puede mejorar dramáticamente en semanas.
Entrenamiento muscular
Como ejercicio recomendadoEntrenamiento muscularEs lo mejor.
El entrenamiento muscular es un ejercicio que es mucho más eficiente que el ejercicio aeróbico.
El ejercicio aeróbico requiere largas horas de ejercicio y consume la misma cantidad de calorías que el entrenamiento muscular, y lleva muchas veces más tiempo.
El entrenamiento muscular es un ejercicio para intimidar los músculos.
Cuando haces entrenamiento muscular, tus músculos se dañan, y después de terminar tu entrenamiento muscular, tus músculos usan energía para reparar el daño.
Como tal, los músculos están constantemente consumiendo energía.
Hay una dieta para ejercicio aeróbico, pero el ejercicio aeróbico reduce la grasa y los músculos.
Intento mejorar mi cuerpo dejando caer mis músculos. Desde la perspectiva de la dieta, se convierte en una constitución gorda.
También se recomienda el entrenamiento muscular para no engordar.
Sin embargo, el ejercicio aeróbico también está bien si es ejercicio moderado.
Si haces ejercicio con poco oxígeno después de hacer entrenamiento muscular, tendrá un efecto positivo.
Tenga en cuenta el contenido calórico
Ten en cuenta que la barriga cervecera no mejorará incluso si haces entrenamiento muscular solo.
No importa cuánto ejercicio haga, no tiene sentido comer más calorías.
Es necesario tener en cuenta la cantidad de calorías consumidas durante el ejercicio y el entrenamiento muscular y la cantidad de calorías consumidas durante las comidas.
Si está pensando en mejorar su barriga cervecera, asegúrese de mejorar su contenido dietético y hacer ejercicio como un conjunto.
Los cambios corporales están determinados por el equilibrio entre las calorías consumidas y las calorías quemadas.
Si solo hace ejercicio y no mejora su dieta,
Los músculos, etc., serán mejores que cuando no hace ejercicio, pero no esperará muchos cambios en la apariencia.
Por otro lado, existe la posibilidad de que los músculos se unan y enfermen.
Como una mejora en su dieta, primero preocupémonos por las calorías que normalmente consume.
Solo tenga en cuenta la ingesta de calorías. Intentar de repente reducir la ingesta de calorías es un desafío.
Puede comenzar con una comida que consuma calorías. Intenta reducir las calorías gradualmente.
Comience con algo que pueda soportar fácilmente sin comer si tiene algo para comer, o deje de comer alimentos grasientos.
Puede reducir los refrigerios, o si tiene 2 azúcares en el café, etc., puede cambiarlo a 1 o facilitarlo.
También es efectivo cambiar a un alimento bajo en calorías una vez que te acostumbras.
Simplemente cambiando la ingesta de calorías a una dieta consciente, los cambios en la constitución aparecerán gradualmente.
Caminando
Si el entrenamiento muscular no es posibleCaminandoPero está bien.
Hacer ejercicio y reducir la grasa visceral requiere ejercicio continuo.
Si su entrenamiento muscular es difícil y deja de hacerlo a mitad de camino, existe una alta posibilidad de rebotes.
Si su entrenamiento muscular es difícil y no puede continuar, encuentre algo que pueda seguir haciendo ejercicio.
Es más efectivo que no hacer ejercicio. Vamos a deshacernos del estómago pocky mediante el ejercicio continuo y la mejora de la dieta que es consciente del consumo de calorías.
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