¿Cuál es tu imagen de cerveza?
Como una impresión positiva,
"Se obtiene una sensación refrescante del sabor refrescante y la buena garganta".
"Me hace olvidar las preocupaciones y el estrés del trabajo".
な ど が あ り ま す。
Por otro lado, como impresión negativa,
"Es amargo y no delicioso".
"Debido a que contiene azúcar, beberlo te hace cerveza".
な ど が あ り ま す。
Esta vez, me gustaría explicar si realmente engorda si bebe cerveza o cuántas calorías hay en las bebidas alcohólicas, principalmente cerveza.
Es fácil de entender mal, así que échale un vistazo.
¿Cuál es la identidad de una barriga cervecera?
Una panza de cerveza es un estómago con mucha carne en el cinturón.で す.
Esto se llama no solo en Japón sino en todo el mundo. (En inglés, barriga cervecera)
La palabra "panza de cerveza" ha extendido la imagen de engordar al beber cerveza.
¿La barriga cervecera es realmente causada por beber demasiada cerveza?
En un estudio realizado por investigadores alemanes y suecos publicado en 2009, se estudiaron más de 2 millones de hombres y mujeres, y el contenido comparó la circunferencia de la cintura de un grupo que bebió cerveza y un grupo que no bebió mucha cerveza. Fue una cosa.
Después de una encuesta realizada durante 8 años,La probabilidad de convertirse en una barriga cervecera con grasa alrededor de la cintura no cambió mucho en ninguno de los grupos.El resultado fue dado.
En 2011, se realizó un estudio similar en Japón, que informa que no hubo diferencia en la cintura entre los que beben principalmente cerveza y los que beben alcohol además de la cerveza.
Como arribaEn los últimos años, muchos estudios han informado que la cerveza y la barriga cervecera no están relacionadas..
De estos resultados de investigación,La causa de la barriga cervecera puede deberse a la falta de dieta y ejercicioSe especula.
No hay causa directa para la cerveza y la barriga cervecera.
PeroLos resultados de la investigación también muestran que las personas que beben mucha cerveza y comen muchos bocadillos tienden a ser obesasEntonces, cuando bebes cerveza, debes tener cuidado de no beber demasiado o comer demasiado.
¿El alcohol tiene muchas calorías? Bajo?
Muchas personas tienen la imagen de que el alcohol es la causa de la obesidad.
¿Es el alcohol realmente la causa de la obesidad?
A partir de aquí, me gustaría presentar la relación entre el alcohol y la obesidad.
Verifiquemos primero las calorías del alcohol.
Las calorías en el alcohol.7 kilocalorías por gramoで す.
Debido a que los carbohidratos y las proteínas son kilocalorías 1 por 4g, y los lípidos son kilocalorías 1 por 9g, se encuentran en el medio.
El alcohol difiere de los carbohidratos, las proteínas y los lípidos en que no todos se usan en el cuerpo.
Algunos se usan para aumentar el consumo de oxígeno y aumentar la temperatura corporal debido al consumo de alcohol, por lo que se excretan directamente del aliento exhalado y la orina.
En primer lugar, el alcohol no puede acumularse en el cuerpo, por lo que el alcohol restante también se metaboliza de inmediato.
Se han realizado varios estudios sobre la relación entre el consumo de alcohol y la obesidad.
Los resultados varían según el estudio,Cabe señalar que beber alcohol no cambia de peso en un corto período de tiempo, pero hay muchos resultados relacionados con la obesidad a largo plazo.Puedo decir eso
En otras palabras,Beber alcohol durante mucho tiempo aumenta el riesgo de volverse obesoEso es
El consumo a largo plazo de alcohol conduce a la obesidad debido a la digestión del alcohol.
El alcohol se digiere en el hígado a medida que ingresa al cuerpo. En el hígado, el alcohol se digiere preferentemente,Se pospone la digestión del azúcar y los lípidos y también se suprime la descomposición de la grasa corporal.Será.
Si esta tendencia continúa durante mucho tiempo, la grasa corporal será reprendida como resultado, lo que provocará obesidad.
Como mencioné anteriormente, el alcohol tiene solo unas kilocalorías 7 por gramo, y no todo se usa como energía.
EntoncesEl alcohol es bajo en calorías.Siento que puedo juzgar.
Puntos para saber sobre las calorías del alcohol
De lo anterior, puede ver que las calorías en el alcohol no son tan altas.
A partir de aquí, presentaré más específicamente sobre las calorías del alcohol, centrándome en la cerveza.
¿Cuál es la masa de azúcar de la cerveza, el licor espumoso y la tercera cerveza? Cuantas calorias
La cerveza en lata 350ml se trata de yenes 1 por botella 200, no importa lo barato que pueda comprarla.
Esto está bien para las personas que beben cerveza solo una o dos veces por semana, pero para aquellos que beben cerveza todos los días, es un gasto significativo.
Por lo tanto, las bebidas alcohólicas con sabor a cerveza llamadas Happoshu y Third Beer están ganando popularidad.
¿Cuál es la diferencia entre beer y happoshu?
La diferencia entre cerveza y HapposhuCantidad de malta utilizadaEstá adentro. En Japón, existe una ley llamada Ley del Impuesto sobre el Licor, y para llamarla cerveza, la tasa de uso de malta, que es una materia prima, debe ser al menos dos veces menor que 3.
Dado que la tasa de uso de malta de Happoshu es de alrededor del 25%, es más barato porque el impuesto al licor es más bajo que el de la cerveza y el costo se reduce.
Happoshu no solo es barato. Happoshu puede disfrutar de un sabor refrescante y refrescante, aunque la cantidad de malta utilizada es baja y el aroma y la riqueza no alcanzan al de la cerveza.
Recientemente, la separación de la cerveza está progresando principalmente por los jóvenes, y el número de personas que no son buenas para el sabor de la cerveza está aumentando.
Para estas personas, Happoshu es una bebida más barata y más rentable que se puede probar mejor que la cerveza.
La tercera cerveza no utiliza trigo ni malta como materia prima.
Como resultado, el impuesto al licor es incluso más bajo que el de Happoshu. Entonces, ¿qué ingredientes se utilizan en la tercera cerveza?
La respuesta esProteína de soja y maízEs. Debido a que usa proteína de soya y maíz como materia prima, presenta una experiencia refrescante para beber.
El punto aquí esLa cerveza, el licor espumoso y la tercera cerveza tienen la misma masa de calorías y azúcar..
Debido a que hay poca fragancia y riqueza, Happoshu y la tercera cerveza tienden a pensar que las calorías y la masa de azúcar son bajas, pero no es tal cosa, por lo que se puede decir que es necesario agarrarse firmemente.
La cerveza sin alcohol es baja en calorías porque no contiene alcohol, pero su masa de azúcar no es muy diferente de la cerveza.Así que recordemos juntos.
Calorías, buenos puntos de azúcar cero, puntos a tener en cuenta
Happoshu y la tercera cerveza a menudo muestran "sin calorías", "sin azúcar" y "sin azúcar".
A partir de aquí, me gustaría presentar los buenos puntos de las calorías y los productos sin azúcar, así como los puntos a tener en cuenta.
Las bebidas alcohólicas tienden a tener más calorías a medida que aumenta el contenido de azúcar y el contenido de alcohol, pero el azúcar residual puede reducirse al aumentar el "nivel de fermentación" de los carbohidratos en la materia prima.
Los productos sin calorías tienen menos calorías que la cerveza y otros happoshu al reducir los azúcares y el contenido de alcohol..
Al elegir un producto sin azúcar, preste atención al contenido de alcohol.
Para los productos con un alto contenido de alcohol a pesar de que están etiquetados como sin azúcar, las calorías mismas pueden ser más altas que la cerveza.
Azúcar apagado = calorías no bajasRecuerda eso
Se fabrica un producto sin azúcar para que no quede azúcar contenido en la materia prima.
Si el azúcar residual por 100ml es menor que 0,5g, se puede mostrar como cero carbohidratos.
Tenga en cuenta que los productos sin azúcar no están libres de azúcar.
Además, al igual que con los productos sin azúcar, el contenido calórico de los productos sin azúcar varía según el contenido de alcohol.
Cuanto mayor es el contenido de alcohol, mayores son las calorías.Así que ten cuidado.
Muchos productos sin azúcar y productos sin azúcar tienen menos calorías que la cerveza.
Por lo tanto, se puede decir que se recomienda para aquellos que quieren beber cerveza a dieta.
Sin embargo,Esa es la cantidad justa, y las bajas calorías y azúcares pueden causar obesidad si bebes mucho..
Disfrutemos la conciencia de una cantidad apropiada incluso en happoshu sin azúcar y sin azúcar.
Tabla de ingredientes y calorías del alcohol.
En las bebidas alcohólicas, la cantidad de azúcar está determinada por la cantidad de azúcar residual, por lo que el alcohol más dulce tiene más azúcar y un mayor contenido de alcohol..
Además, el alcohol con un mayor contenido de alcohol tiende a tener más calorías.
Por lo tanto,En general, la cantidad de azúcar residual es mayor y la caloría es mayor que el licor dulce.Se puede decir.
En general, al examinar las calorías de las bebidas alcohólicas, puede consultar la tabla de composición de alimentos.
Sin embargo, los ingredientes nutricionales en la lista de ingredientes contienen valores de ingredientes estándar y no se pueden calcular las calorías precisas según el tipo.
A partir de aquí, me gustaría presentar los puntos para determinar las calorías reales por tipo.
● Sake
El sake es dulce y seco, pero no significa que la cantidad de azúcar restante sea tan dulce como el vino.
La dulzura y la sequedad del sake están indicadas por el equilibrio con la acidez, no por la cantidad restante. Incluso si el sake tiene una alta cantidad de azúcar residual, no se siente muy dulce.
El sake tiene muchas calorías si lo bebes y te sientes muy dulceVamos a juzgar
● vino
Para el vino, la cantidad de azúcar residual varía de cerca de 0 g por litro a más de 200g.
Además, el rango de contenido de alcohol es amplio, desde 7% a 15%.
El vino es rico en calorías cuando es dulce y alto en alcohol.Vamos a juzgar
● licor de frutas
Licor de frutas como el vino de ciruelaLas calorías varían mucho dependiendo de la cantidad de azúcar cuando se encurten.
Por ejemplo, si lo sumerge sin usar azúcar, estará cerca de las calorías del licor en sí, y si usa mucho azúcar, será mucho más alto que las calorías en la lista de ingredientes.
El vino de frutas que tiene una dulzura fuerte es alto en calorías.Vamos a juzgar
● cerveza
Como presenté anteriormente,La cerveza, Happoshu y la tercera cerveza tienen casi la misma masa de azúcar y calorías.で す.
Por lo tanto, no hay problema incluso si considera las calorías de acuerdo con la lista de ingredientes.
¿Cuál es la cantidad adecuada de alcohol?
A menudo se ve la expresión de que es deseable tomar "la cantidad apropiada" de alcohol.
Entonces, ¿cuánto es la "cantidad apropiada"?
Se han realizado muchas investigaciones sobre el alcohol.
Con base en los resultados de varios estudios, generalmente se recomienda que el riesgo sea el más bajo.El consumo de alcohol por día 1 es 20gで す.
La cantidad de alcohol 20g convertida en cerveza es aproximadamente 500ml.
Esto significa que las latas largas 1 son la cantidad correcta de alcohol para tomar en los días 1.
Si no hay suficientes latas 1 largas por día 1, recomendamos establecer un día de descanso.
Como mencioné anteriormente, la cantidad recomendada de alcohol generalmente recomendada es 1g por día 20g.
Esta es la cantidad con el menor riesgo de enfermedad y no es peligrosa.
En muchos estudiosHemos analizado que si consume más de 300g de alcohol en una semana, existe un mayor riesgo de daño a su cuerpo.Se puede decir.
Si desea beber más de latas largas de 1 en los días de 1, haga una semana sin alcohol en los días de 2 a la semana como día de descanso.
Hacerlo puede reducir significativamente el riesgo de enfermedad.
Establezca días de descanso semanal para los días 2 y reduzca la ingesta de alcohol por día 1 a 60g o menosSe puede decir que es seguro por el momento.
Si tiene la costumbre de beber mucho alcohol, le recomendamos que primero apunte a este estándar.
Resumen
Esta vez, he introducido las calorías del alcohol, centrándome en la cerveza.
En general, se reconoce que alcohol = grasa, pero las calorías del alcohol en sí son bajas, por lo que se puede decir que el efecto directo es ligero..
PeroEl consumo de alcohol a largo plazo es probable que cause obesidadPor lo tanto, intente tomar una cantidad adecuada de alcohol.
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