"¡La cerveza es una bebida gorda!"
"Tengo que aguantar la cerveza porque engordo"
Creo que no hay pocas personas que tengan esa idea para la cerveza.
Ciertamente, la cerveza contiene la mayor cantidad de azúcar en alcohol y puede ser una bebida gorda.
Sin embargo, la cerveza no es una bebida gorda si diseña bocadillos y comidas diarias para comer juntos y tenga cuidado sobre cómo beber.
Esta vez me gustaría presentarles cómo beber cerveza que no sea gorda.
¡Cambiemos la idea errónea de que la cerveza es gorda!
Se dice que la cerveza es una bebida gordaPorque contiene carbohidratos.で す.
Debido a que el shochu y el whisky llamados licores destilados no contienen azúcar, se dice que la cerveza es grasa en comparación con estos licores.
Los licores de elaboración como la cerveza y el vino se elaboran agregando levadura a las materias primas como malta, arroz y uvas y fermentándolos.
El alcohol se produce cuando la levadura descompone el azúcar contenido en la materia prima.
Todo el azúcar contenido en la materia prima no se descompone, y parte queda en el licor terminado.
Este es el verdadero contenido de azúcar de la cerveza.
El licor destilado, por otro lado, se elabora destilando ingredientes fermentados con alcohol y recogiendo el alcohol.
Debido a que queda azúcar en la materia prima, el alcohol destilado no contiene azúcar.
Según la historia hasta ahora, puede pensar que la cerveza es una bebida gorda.
Sin embargo, la cantidad de azúcar contenida en la cerveza es aproximadamente la mitad que la de una lata larga, y no es una gran cantidad de azúcar para las personas sanas.
En otras palabras, al revisar los refrigerios y las comidas diarias, puede crear un cuerpo saludable que no engordará incluso si bebe cerveza..
¡Veamos cómo beber y comer juntos para disfrutar su cerveza favorita sin culpa!
¿Cuál es la mejor merienda para la prevención de la obesidad?
A partir de aquí, presentaremos cómo elegir y comer bocadillos que no engordarán incluso si bebe cerveza.
Como escribí al principio,Si diseña bocadillos y cómo beber, no tiene que soportar la cerveza incluso durante una dieta..
Veamos qué tipo de dispositivo es concreto.
◎ ¡Usa ingredientes de temporada como bocadillos!
Las personas a las que les gusta la cerveza tienden a comer menos arroz y pueden reducir la ingesta de calorías.
Pero para construir un cuerpo sano, debes obtener los nutrientes que necesitas.
Por lo tanto, trate de tomar una buena nutrición con bocadillos de cerveza.
La comida tiene un momento delicioso. Generalmente se llama "comida de temporada".
Los alimentos estacionales son más nutritivos que los no estacionales, por lo que puede consumir eficientemente nutrientes como vitaminas y minerales..
La temporada también es cuando puedes obtener mucha de esa comida,Más barato y más baratoで す.
¡Los bocadillos de cerveza deben incluir "alimentos de temporada" que sean nutritivos y baratos!
◎ ¡Suprimamos el aumento en el nivel de azúcar en la sangre con alimentos pegajosos y vinagre!
Nos gustaría que tomes algunos alimentos gourmet y vinagres como bocadillos de cerveza.
Los alimentos pegajosos y los vinagres tienen el efecto de suprimir el aumento de los niveles de azúcar en la sangre, lo que lo convierte en un refrigerio ideal para la prevención de la obesidad.
Los alimentos pegajosos incluyenOkra, Natto, Nameko, Mekabuな ど が あ り ま す。
Estos incluyenMucinaContiene fibra dietética.
La mucina tiene el efecto de retrasar la digestión de los alimentos, suprimir un aumento en el nivel de azúcar en la sangre y proteger la mucosa gástrica, etc., y se puede decir que la comida pegajosa es un alimento razonable para el alcohol..
Al tomar una cucharada de vinagre con una comida,Puede suprimir un aumento en el nivel de azúcar en la sangre.Los resultados de la investigación han sido reportados.
Se cree que la absorción de carbohidratos se ralentizó al ingerir vinagre.
En vinagreRecuperación de la fatiga, disminución de la presión arterial, reducción del colesterol.¡Tómelo lo más posible para su salud todos los días!
◎ Si no tienes tiempo, ¡usa productos de soya!
Si no tiene tiempo para preparar refrigerios, intente usar tofu o legumbres.
El tofu es un bocadillo fácil de usar, fácil de cocinar y delicioso.
Se recomienda para aquellos que quieren comer mucho porque es rico en proteínas pero bajo en azúcar y bajo en calorías..
Hablando de productos de frijol,Edamame, una merienda clásica, también se recomiendaで す.
La soja verde de verano se cosecha de soja inmadura,β-caroteno y vitamina CContiene abundante nutrición.
También es rico en proteínas y contiene mucho ácido fólico, que los bebedores a menudo no tienen.
Además consumido por el metabolismo del alcoholVitamina B1Y ayuda a descomponer el alcoholMetioninaEtc. también están incluidos, y la compatibilidad con el alcohol es sobresaliente.
El tofu y el edamame no tardan mucho en cocinarse, por lo que se recomiendan para quienes están ocupados o tienen poco tiempo.
◎ ¡El pescado se limita al sashimi!
El marisco es un alimento altamente nutritivo en general.
Por esta razón, se puede decir que los bebedores que no comen mucho son un ingrediente que debe tomarse como refrigerio.
Sashimi es la mejor opción para mariscos como bocadillo.
PescadoDHA y EPAEs abundante
DHA y EPA se consumen mejor con sashimi, que tiene la menor pérdida, porque la ingesta se reduce cuando se hornea o hierve..
Si cocinas mariscos, las calorías serán altas,No te preocupes por las altas caloríasSashimi también se recomienda desde este punto.
Dos puntos a tener en cuenta al beber cerveza
Incluso si bebe la misma cantidad de cerveza, cambiará dependiendo de cómo beba y de si engorda o no.
A partir de aquí, presentaremos la forma correcta de beber cuando bebes cerveza.
◎ ¡Cuidado con el aumento repentino de los niveles de azúcar en la sangre!
Nuestro cuerpo está diseñado para aumentar los niveles de azúcar en la sangre cuando se llevan alimentos al cuerpo.
No es un problema que el nivel de azúcar en la sangre aumente,Un aumento repentino en el azúcar en la sangre aumenta el riesgo de obesidad..
Es muy importante beber la primera taza para evitar un aumento repentino del azúcar en la sangre.
La cantidad de azúcar en la cerveza no es lo suficientemente alta como para elevar los niveles de azúcar en la sangre rápidamente, pero si bebe una gran cantidad de cerveza a la vez, los niveles de azúcar en la sangre aumentan bruscamente.
En otras palabras, si la cerveza se vierte en la garganta seca, el nivel de azúcar en la sangre aumentará rápidamente..
El primer vaso de cerveza es delicioso, y el placer de verterlo en la garganta seca es difícil de tirar.
Esta sensación agradable se debe a la sensación refrescante que se puede obtener vertiendo ácido carbónico en la garganta seca, no necesariamente cerveza.
Si no puede olvidar cómo beber cerveza, intente beber agua carbonatada sin azúcar.
Le da una garganta que se parece a la cerveza y puede ayudar a prevenir el consumo excesivo de cerveza y los rápidos aumentos en los niveles de azúcar en la sangre.
◎ ¡Cuidado con la deshidratación!
CervezaBeber con alto efecto diuréticoで す.
En general, la cantidad de cerveza.Los tiempos 1,5 se descargan fuera del cuerpoPor lo tanto, si bebe mucha cerveza, puede experimentar deshidratación.
Para evitar la deshidratación de la cerveza, es importante beber agua y té de cebada antes y durante el consumo..
En el extranjero, es común que los cazadores vengan con cerveza y otros licores, pero no hay costumbre en Japón.
Esta es la mejor manera de prevenir la deshidratación, ¡así que tomémosla agresivamente!
Resumen
Hay muchas personas que tienen la imagen de "cerveza = engorde", pero creo que entiendes un poco del contenido de esta época.
Es más saludable practicar la forma correcta de beber cerveza y vivir una vida libre de estrés que soportar la cerveza y acumular estrés.
Consulte este artículo y practique la forma correcta de interactuar con la cerveza.
